Llegar a diciembre suele venir con una mezcla de emociones: balance, cansancio, gratitud, pendientes que aún están por ahí dando vueltas y la sensación de que el año pasó rápido, casi sin pedir permiso. Hoy quiero regalarte un ritual sensorial de té que me acompaña desde hace tiempo basado en una práctica de mindfulness que…
En esta época del año el cansancio suele hacerse más visible, se acumulan los meses, los pendientes, las expectativas y esa sensación difusa de que todo va rápido. El cuerpo lo siente y la mente también. Cuando hablo de bienestar no me refiero a grandes cambios ni a rutinas perfectas. Se trata de pequeños espacios…
A veces pensamos que basta con querer hacer una pausa. Que con decir “necesito parar” el cuerpo y la mente lo hacen automáticamente. Pero muchas veces nos quedamos ahí, en la idea. Pensando la pausa, sin llegar realmente a vivirla. Con el tiempo aprendí algo simple: la pausa no aparece sola.La pausa se construye y…
Una pausa compartida, una taza de té y los hilos invisibles que se tejen cuando conversamos desde el corazón. Hay conversaciones que no empiezan con palabras, empiezan con una pausa. Con el vapor que se eleva desde una taza, con el sonido del agua cuando se encuentra con las hebras de té. De ahí nace…